教育快讯

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2015河南高考进入倒计时 家长不要过度关怀

  高考不仅是对知识掌握程度和综合解题能力的检验,还是对心理素质的考验。有良好的心理准备会成为考试的助力,帮助考生提高成绩。因此,如何让孩子们在舒畅、轻松、快乐的环境中做好高考准备,成为家长们不得不认真思考的一道难题。   记者采访了部分考生家长及专业心理咨询师、营养师,听听他们的备考故事和建议,希望能为考生和家长营造一个轻松氛围,以一颗平常心看待高考。   备考故事   长辈应以鼓励为主 一定不要干涉太多   讲述人:崔爷爷 年龄:75岁   崔爷爷的孙女在遂宁二中读高三,今年也面临着高考。作为爷爷奶奶,他心里虽着急,但也明白一定不能对孩子的生活和学习过多干涉,否则肯定会加大孩子的心理压力。这段时间,他和以往一样,每周末会去看一次孙女,告诉她要心情放松,不畏困难,在复习中尽力而为,一定要注意劳逸结合。另外,他还会通过报纸、电视为孙女搜集考试信息,身体力行支持孙女。   崔爷爷坦言,他很理解家长望子成龙的心情,这和比赛一样,大家都想要争冠军,但冠军只有一个。作为家长,一定要想得开,把心放宽,不要去嫉妒和攀比。作为“隔了一辈”的爷爷奶奶,更是要起到“心理指导”作用,不仅是针对要高考的孙儿孙女,还有自己的儿子女儿,一定要告诉他们,要从容面对高考,尽量避免给孩子造成不必要的压力,创造自然、宽松、平静的学习环境,就算考不上也不要去责怪,大不了明年再来,把“后勤”工作做好就行了。   崔爷爷还提到,父母的情绪会影响孩子,不妨试着放下担心,放松心情,利用空闲时间陪孩子到户外走走,呼吸新鲜空气,比如到公园散步、做些有益身心的运动,调节好自己的情绪,传递给孩子正能量。   劳逸结合轻松复习 先有好身体才能顺利应试   讲述人:王燕 年龄:43岁   在中心商业区经营美容院的王女士,儿子在下个月也将参加高考。虽然就读于“高手云集”的安居育才,但令周围人羡慕和疑惑的是,王女士却始终保持平静的心情,儿子也是一副轻松备考状态,一到周末和节假日,还能在王女士的QQ空间里看到一家人在外游玩的照片。她认为,孩子的成长不能只注重考试分数,而是要及时纠正孩子平常生活中出现的那些不良习惯,对于高考,也应该劳逸结合轻松复习,在有了好身体的前提下,才能在高考中发挥稳定。   自从儿子备战高考以来,王女士仍然实行“放松型管理”。因为儿子是住校生,她帮儿子制定了一个合理的学习计划。平日里儿子吃住都在学校,周末回家,一切都跟平常一样没有大的变化,只是平日里两天一个电话,变成了一天一个,但都是关心有没有吃好睡好,即使谈到高考复习的事,也是淡然处之,绝不讲些诸如时间不多了、要抓紧复习呀之类增加儿子压力的话。   儿子喜欢踢足球,特别喜欢皇马队,是C罗的“粉丝”。可儿子复习越来越紧张,已顾不上看电视转播的各种足球比赛了,王女士就让丈夫去关注一下比赛,把比赛结果告诉儿子。王女士说,宽松的环境、充沛的精力和健康的身体让儿子在高考复习期间实现了劳逸结合、日有所获,儿子良好的高考状态也让王女士对儿子的高考成绩充满信心和期盼。   备考支招   以清淡、易消化的食物为主   市中心医院专业营养师:贺晋蓉   高考临近,家长们早就开始为孩子们的一日三餐操心了,吃什么、如何吃、吃多少才能有利于孩子们正常发挥?昨(11)日,记者采访了市中心医院专业营养师贺晋蓉,在她看来,考前和考试时不要刻意改变孩子的饮食习惯和爱好,以清淡、易消化的食物为主,在保证营养的前提下简单化,以免给考生造成心理上的压力。   贺晋蓉认为,由于每个人的饮食习惯都有所不同,一定要以实际情况为出发点,安排好这个阶段的饮食营养。总体来说,应该把握“平衡膳食、清洁卫生、规律饮食”的原则,选择清淡少刺激的食物,保证食物的新鲜和卫生,不要吃火锅、烧烤等食物,以免引起肠胃不适。   因为备考和考试期间天气炎热,贺晋蓉还提醒考生,一定要多喝水,适当添加一些新鲜的水果和蔬菜,以保证足够的营养;茶和咖啡可以根据自己的需求喝一点,但切记不要太浓,以免影响睡眠质量;此外,家长适当煲点汤是可以的,但没必要天天都做,考生喝多了会对肠胃造成负担,煲汤应以清淡为主,适当补充一些红萝卜、核桃等营养价值高但又不油腻的食物。   相关阅读:   2015年高考临近 家长怎么缓解孩子高考压力   更多关于河南高考成绩查询,河南高考动态,河南高考报考指南尽在【河南高考】专题。 手机访问 郑州公办中专首页,2015河南高考进入倒计时 家长不要过度关怀,郑信科公办中专 > 郑州教育 > 郑州升学 > 郑州高考 > 2015河南高考进入倒计时 家长不要过度关怀

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